Упражнение "планка": отзывы, результаты, фото
Насколько оно эффективно, кто пробовал и через какое время заметные результаты? Питание у меня в норме, проблема подтянуть мышцы. Считается одним из самых эффективных.
Упражнение планка до и после - 89 фото 4 Спортивные девушки. Упражнение планка для мужчин. Гимнастика планка. До и после планки. Неправильная планка.
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст. Слушайте Что произойдёт, если делать планку каждый день на Яндекс. Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины.
